7 razones por las que deberías hacerlo
Hay muchas razones por las que deberías dejar el tabaco durante el embarazo. Aquí hay algunas de las más importantes:
Riesgo de aborto espontáneo:
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo.Parto prematuro:
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro. Los bebés nacidos prematuramente pueden tener problemas de salud graves y duraderos.Bajo peso al nacer:
Los bebés nacidos de madres que fuman tienen un mayor riesgo de nacer con bajo peso, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud.Problemas respiratorios:
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el bebé tenga problemas respiratorios, como asma o neumonía.Problemas de aprendizaje y conducta:
Los niños nacidos de madres que fuman durante el embarazo pueden tener problemas de aprendizaje y conducta.Mayor riesgo de muerte súbita del lactante:
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante, que es la muerte repentina e inesperada de un bebé menor de un año de edad.Daño al ADN del bebé:
Fumar durante el embarazo puede dañar el ADN del bebé y aumentar el riesgo de cáncer y otras enfermedades.En resumen, dejar de fumar durante el embarazo es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y la salud de tu bebé. Si necesitas ayuda para dejar de fumar, habla con tu médico o busca un programa de cesación tabáquica.
Dejar el tabaco puede ser un proceso difícil, pero es posible con el compromiso y la determinación adecuados. Aquí te presento algunos consejos que podrían ayudarte:
Toma la decisión de dejar de fumar:
el primer paso es tomar la decisión de dejar el tabaco. Una vez que te comprometas a dejar de fumar, hazlo de manera definitiva.Establece una fecha para dejar de fumar:
es importante establecer una fecha para dejar de fumar. Asegúrate de que sea una fecha en la que puedas estar libre de estrés y de otros compromisos importantes.Busca apoyo:
habla con familiares, amigos y profesionales de la salud para que te apoyen durante el proceso. Puedes unirte a grupos de apoyo en línea o presenciales.Considera los medicamentos:
los medicamentos para dejar de fumar pueden ayudarte a disminuir los síntomas de abstinencia. Habla con tu médico sobre las opciones que están disponibles para ti.Identifica tus desencadenantes:
identifica las situaciones, lugares y emociones que te hacen querer fumar y trata de evitarlos o cambiarlos.Encuentra alternativas:
encuentra otras actividades que puedan ayudarte a relajarte o distraerte en lugar de fumar. Puedes probar con hacer ejercicio, leer, meditar o tomar un baño caliente.Nosotros te recomendamos los cigarrillos herbales que son una buena opción para dejar el tabajo de a poco. Mantén una actitud positiva: no te rindas si tienes una recaída. Es normal que tengas algunos contratiempos, pero sigue intentando. Mantén una actitud positiva y enfócate en los beneficios que tendrás al dejar de fumar.Recuerda que dejar el tabaco es un proceso personal y diferente para cada persona. Tómate el tiempo que necesites y busca el apoyo que necesites para lograr tu objetivo.
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